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봄철 제철 채소를 활용한 건강한 다이어트 식단
봄 제철 채소로 만드는 건강한 다이어트 식단신선한 봄 채소로 가볍고 영양가 있는 식사를 시작하세요1. 봄철 채소 소개 및 영양 정보채소주요 영양소다이어트 관련 효능냉이비타민 A, 칼슘, 해독 성분간 기능 개선, 피로 회복달래칼륨, 철분, 알리신부기 제거, 체지방 분해아스파라거스엽산, 비타민 K, 섬유질포만감 유지, 면역력 향상씀바귀비타민 C, 쌉쌀한 성분입맛 조절, 식욕 억제유채베타카로틴, 비타민 C항산화, 장 건강 증진봄 제철 채소는 칼로리가 낮고 수분·섬유질이 풍부하여 다이어트 식단 구성에 적합합니다.2. 저칼로리 샐러드 조합 예시달래 샐러드: 달래 + 방울토마토 + 오이 + 적양파 + 간장 식초 드레싱냉이 샐러드: 데친 냉이 + 닭가슴살 or 삶은 달걀 + 참기름 간장소스아스파라거스 샐러드: 데친 ..
2025. 4. 4.
