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김과장의 건강한 이야기
당화혈색소 수치 낮추는 식재료 효능 및 섭취방법
🍎🥕🥬 CCA 주스, 2주 만에 당뇨·고혈압 수치 잡은 건강의 기적!“약을 먹어도 당화혈색소가 안 떨어져요...”“콜레스테롤 수치가 내려가지 않아요…”혹시 이런 고민 하고 계신가요?👉 오늘 소개할 **CCA 주스(사과+당근+양배추)**는당뇨, 고지혈증, 고혈압 수치를 실제로 개선에 좋은 식재료와 식이요법입니다.✅ CCA 주스란?C: Carrot(당근)C: Cabbage(양배추)A: Apple(사과)이 세 가지 자연 식재료를 갈아 만든 건강 주스로,당뇨, 고혈압, 고지혈증을 비롯해 위 건강, 해독, 면역 강화에 탁월한 효과를 보입니다.🌿 각 재료의 효능 살펴보기🥬 양배추 – 위 건강의 수호자비타민 U → 위 점막 보호 & 재생비타민 C, 유황화합물 → 항산화, 면역력 강화위염, 위궤양, 소화불량..
2025. 5. 18.
미나리, 이렇게 먹어야 진짜 건강 챙긴다! | 미나리 효능·부작용·영양성분 총정리
향긋한 봄의 맛, 미나리!어릴 땐 강한 향에 손이 가지 않았던 채소지만, 어느새 건강을 챙기는 엄마들의 필수 식재료가 되었죠.👉 오늘은 미나리 효능, 부작용, 영양 성분, 섭취 팁까지 한 번에 정리해드립니다.✅ 미나리란?봄나물의 대표주자, 산미나리와 물미나리로 나뉘며요즘은 대부분 수경재배한 물미나리가 유통특유의 상큼 쌉싸름한 향으로 해장국, 전, 무침, 샐러드 등 다양하게 활용🍀 미나리 효능 5가지1. 알코올 해독 & 간 보호해장국 단골 재료!체내 독소 배출 + 간 기능 강화2. 항산화 작용베타카로틴, 플라보노이드, 엽록소(클로로필)세포 손상 방지, 노화 예방 + 눈 건강까지 챙김3. 혈압 조절 & 콜레스테롤 저하칼륨 풍부 → 나트륨 배출식이섬유 & 항산화물질 → LDL 콜레스테롤 감소 → 혈관 건강..
2025. 5. 16.
케일 효능·부작용·칼로리부터 케일즙 활용까지 총정리!
🥬건강한 식단에 빠질 수 없는 대표 슈퍼푸드, 케일!특히 요즘은 케일즙, 케일주스, 스무디 등 다양한 형태로 섭취가 증가하고 있죠.👉 오늘 포스팅에서는 케일 효능, 케일즙의 효과, 섭취 시 주의할 부작용, 칼로리 정보까지전부 한 번에 정리해 드립니다.✅ 케일이란?배추과 잎채소로, 속이 차지 않고 넓게 퍼진 잎이 특징‘채소계의 왕’으로 불릴 만큼 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해독 주스, 샐러드, 케일즙 등 다양한 형태로 활용됨🧬 케일 효능 정리① 항산화 작용 & 면역력 강화베타카로틴, 루테인, 비타민 C, E 다량 포함활성산소 제거, 노화 예방, 감염 저항력 증가② 심혈관 건강 & 혈압 조절칼륨·마그네슘 풍부 → 콜레스테롤↓, 혈압 안정화루테올린·퀘르세틴 성분 → 혈관 건강 유지③ 눈 건강 보..
2025. 5. 16.
